En nuestra consulta, vemos con frecuencia cómo el diagnóstico del Virus del Papiloma Humano (VPH) genera dudas, ansiedad e incluso algo de estigma. Por eso, aprovechando que el 4 de marzo es el Día Internacional de Concienciación sobre el VPH, queremos poner los puntos sobre las íes y darte la tranquilidad que da la información real.
¿Qué es realmente el VPH?
Lo primero es lo primero: el VPH no es un síntoma de "haber hecho algo mal". Es, de hecho, la infección de transmisión sexual más común. Se estima que el 80% de las personas sexualmente activas entrarán en contacto con el virus en algún momento de su vida.
La gran mayoría de las veces, nuestro sistema inmunitario lo elimina por sí solo sin que nos demos cuenta. Sin embargo, en algunos casos el virus persiste, y es ahí donde debemos actuar para evitar complicaciones.
Las tres claves de la prevención, no se trata de entrar en pánico, sino de estar al día con nuestras "herramientas de seguridad":
- La Vacunación: Es nuestra mejor defensa. No solo es para adolescentes, aunque es lo ideal; muchos adultos pueden beneficiarse de ella para prevenir los tipos de virus de alto riesgo.
- Revisiones Periódicas: Las citologías y las pruebas de ADN de VPH son fundamentales. Su objetivo es detectar cambios en las células mucho antes de que se conviertan en algo serio. El cáncer de cuello uterino es prevenible si se actúa a tiempo.
- Información sin tabúes: Usar preservativo reduce el riesgo (aunque no lo elimina al 100%) y mantener un estilo de vida saludable ayuda a tu sistema inmune a mantener al virus "bajo control".
¿Y si mi resultado es positivo?
Si te han detectado VPH en tu última revisión, respira.
- No significa que tengas cáncer.
- No significa que tu pareja te haya sido infiel (el virus puede permanecer latente durante años).
- Simplemente significa que vamos a vigilarte de cerca para asegurar que tu cuerpo lo elimine, o para tratar cualquier lesión pequeña si fuera necesario, mucho antes de que se convierta en algo más serio.
Recuerda: El VPH se combate con revisiones, no con miedo. Tu salud ginecológica es nuestra prioridad y estamos aquí para acompañarte en cada paso.
Dra. Marta Padilla
Especialista en Ginecología.
Policlínico León y Castillo
El comienzo de un nuevo año siempre llega cargado de buenos propósitos: ir al gimnasio, comer mejor o dedicarle más tiempo a lo que nos hace felices. Sin embargo, hay un propósito que a menudo postergamos y que es la base de todos los demás: nuestra salud íntima.
Cuidar de tí no es solo reaccionar cuando algo va mal, sino construir un estilo de vida que te haga sentir plena y vital. Aquí te dejamos las claves para que este año sea tu mejor versión.
1. Nutrición: Tu aliada
Lo que comes influye directamente en tu ciclo menstrual, tu fertilidad y tu bienestar durante la menopausia.
- Prioriza los Omega-3: Presentes en pescados azules, nueces y semillas, ayudan a reducir la inflamación y los dolores menstruales.
- Fibra para el equilibrio: Una dieta rica en fibra ayuda a tu cuerpo a metabolizar y eliminar el exceso de estrógenos.
- Hidratación: No solo mejora tu piel, sino que es clave para mantener la salud de la mucosa vaginal.
2. Movimiento con conciencia
El ejercicio no es solo para "quemar calorías"; es una herramienta de regulación hormonal.
- Fuerza y huesos: Si estás cerca de la menopausia, el entrenamiento de fuerza es innegociable para proteger tu densidad ósea.
- Suelo pélvico: No olvides los ejercicios de Kegel o la gimnasia hipopresiva. Un suelo pélvico fuerte mejora tu vida sexual y previene problemas de incontinencia a largo plazo.
3. Salud emocional y descanso
El estrés es uno de los mayores disruptores hormonales. Niveles altos de cortisol pueden provocar irregularidades en el ciclo o falta de libido. Este año, intenta establecer rutinas de sueño constantes y busca espacios de desconexión real.
El paso más importante: Tu revisión anual
A veces el miedo o la falta de tiempo nos hacen aplazar la cita con el ginecólogo. Sin embargo, la prevención es la herramienta más poderosa de la medicina moderna.
Una revisión periódica no solo consiste en una citología; es un espacio para:
- Realizar una ecografía para descartar miomas o quistes.
- Realizar una exploración mamaria preventiva.
- Resolver dudas sobre anticoncepción o planes de maternidad.
- Hablar abiertamente sobre cualquier cambio en tu salud sexual.
Recuerda: Detectar cualquier anomalía a tiempo marca la diferencia. Regálate esa tranquilidad para empezar el año con confianza.
¿Ya tienes tu cita para este año? Si aún no la has programado, este es el momento perfecto para tacharlo de tu lista de pendientes.
Dra. Marta Padilla Castillo. Especialista en Ginecología. Policlínico León y Castillo.
El pasado 19 de octubre, el mundo se tiñó de rosa con un objetivo común: la lucha contra el cáncer de mama. Más que una fecha en el calendario, es un recordatorio poderoso de la importancia de la prevención, el apoyo mutuo y la esperanza. En el Policlínico León y Castillo, nos sumamos a este movimiento global, no solo para conmemorar, sino para actuar y recordarte que en esta causa, estamos juntas.
El cáncer de mama es el tumor más frecuente en la población femenina, pero gracias a la investigación y, sobre todo, a la detección temprana, las tasas de supervivencia son cada vez más altas. La información es nuestra mejor herramienta. Hablemos claro.
La detección temprana salva vidas: El poder está en tus manos
Puede que lo hayas oído mil veces, pero no nos cansaremos de repetirlo: un diagnóstico a tiempo puede cambiarlo todo. ¿Y cómo podemos conseguirlo? Con dos gestos fundamentales que toda mujer debe conocer y practicar:
- La autoexploración mamaria: Conocer tu cuerpo es el primer paso. Realizar una autoexploración mensual te permite familiarizarte con tus mamas y detectar cualquier cambio o anomalía (bultos, cambios en la piel, retracción del pezón, secreciones...). Si notas algo diferente, por pequeño que sea, no lo ignores. Consulta con nosotros.
- Las revisiones ginecológicas y la mamografía: La mamografía es, a día de hoy, la prueba más eficaz para detectar el cáncer de mama en sus estadios iniciales, incluso antes de que sea palpable. A partir de los 40-50 años (o antes si existen factores de riesgo), es fundamental seguir el calendario de revisiones pautado por tu ginecólogo/a. No es solo una cita, es una inversión en tu futuro.
Derribando mitos, sembrando conciencia
Existen muchos mitos y miedos en torno al cáncer de mama. Hablemos de realidades:
- Realidad: No todos los bultos son cáncer. La mayoría son benignos, pero solo un profesional puede confirmarlo.
- Realidad: Tener antecedentes familiares aumenta el riesgo, pero la mayoría de las mujeres diagnosticadas no los tienen. Por eso, la prevención es universal.
- Realidad: Un estilo de vida saludable (dieta equilibrada, ejercicio regular, evitar el alcohol y el tabaco) puede ayudar a reducir el riesgo.
Un lazo rosa de apoyo incondicional
Este día también es para ellas: para las mujeres que están luchando ahora mismo, para las supervivientes que nos inspiran con su fuerza, para las familias que las acompañan y para recordar a las que ya no están. Cada diagnóstico es una historia única, llena de valentía y resiliencia. A todas ellas, nuestro más profundo respeto, admiración y apoyo incondicional.
Nuestra labor va más allá de un diagnóstico. Estamos aquí para:
- Acompañarte: Ofreciéndote un espacio seguro y de confianza para realizar tus revisiones periódicas.
- Informarte: Resolviendo todas tus dudas sobre la autoexploración, los factores de riesgo y las pruebas de detección.
- Guiarte: Pautando y gestionando las mamografías y otras pruebas diagnósticas que necesites.
- Apoyarte: Siendo un pilar fundamental en cada paso del camino, desde la prevención hasta el seguimiento.
- Hoy te invitamos a hacer un pacto contigo misma. Tócate, cuídate, revísate. Anima a las mujeres de tu vida (tu madre, tus hermanas, tus amigas) a que también lo hagan.
Tu salud es tu prioridad. No lo dejes para mañana. Pide tu cita de revisión. Un gesto a tiempo es un regalo de vida.
Con todo nuestro apoyo,
Dra. Marta Padilla. Especialista en Ginecología.
El método Schroth es una técnica de fisioterapia específica diseñada para el tratamiento de la escoliosis y otras alteraciones de la columna vertebral. Desarrollado en Alemania por Katharina Schroth a comienzos del siglo XX, este enfoque se basa en ejercicios tridimensionales que corrigen las desviaciones posturales mediante la respiración, la conciencia corporal y la activación muscular controlada.
En qué consiste el método Schroth
A diferencia de los tratamientos convencionales, el método Schroth no busca únicamente fortalecer la musculatura, sino reeducar la postura y la respiración para mejorar el equilibrio y la alineación de la columna.
Durante las sesiones, el fisioterapeuta guía al paciente en la realización de ejercicios personalizados que actúan en los tres planos del cuerpo:
- Corrección postural tridimensional: el paciente aprende a reconocer su patrón de curvatura y a corregirlo activamente.
- Reeducación respiratoria: se utiliza la respiración rotacional para expandir las zonas colapsadas del tórax y mejorar la simetría torácica.
- Fortalecimiento y control muscular: se trabajan los músculos estabilizadores para mantener la corrección de manera funcional y duradera.
Beneficios del método Schroth
El tratamiento con el método Schroth aporta múltiples beneficios tanto en pacientes jóvenes como adultos:
- Reducción o estabilización de la curvatura escoliótica
- Mejora de la postura y del equilibrio corporal
- Disminución del dolor y de la fatiga muscular
- Aumento de la capacidad respiratoria
- Mejora de la autoestima y la calidad de vida
Indicaciones
El método Schroth está especialmente indicado para:
- Escoliosis idiopática infantil o del adolescente
- Escoliosis del adulto
- Cifosis y otras alteraciones posturales
- Pacientes en tratamiento conservador o complementario al uso de corsé ortopédico
Cada programa se adapta de manera individual según la edad, el grado de desviación y las necesidades específicas del paciente.
En el Policlínico León y Castillo
En nuestra clínica, las sesiones del método Schroth son dirigidas por fisioterapeutas especializados, certificados en esta técnica. Cada paciente recibe una valoración inicial detallada y un plan de ejercicios personalizado, orientado a mejorar su control postural y prevenir la progresión de la curvatura.
Cada 18 de octubre, el mundo pone el foco en una de las etapas más importantes y naturales en la vida de la mujer: la menopausia. Queremos aprovechar esta fecha no solo para conmemorar, sino para conversar, informar y, sobre todo, romper los mitos y silencios que aún rodean a este proceso vital.
La menopausia no es una enfermedad ni el fin de nada. Es, sencillamente, una transición. Una nueva etapa que, con la información y el acompañamiento adecuados, puede vivirse con plenitud, salud y bienestar.
Entendiendo la Menopausia: ¿Qué es exactamente?
De forma sencilla, la menopausia se define como el cese permanente de la menstruación. Solemos situarla oficialmente tras 12 meses consecutivos sin periodo. Este proceso, que generalmente ocurre entre los 45 y 55 años, es la culminación de una fase de transición conocida como perimenopausia, durante la cual el cuerpo comienza a experimentar cambios hormonales significativos.
Más allá de los sofocos: Los síntomas que importan
Aunque los sofocos son el síntoma más popularmente conocido, la menopausia es una experiencia mucho más amplia y única para cada mujer. Algunos de los cambios que puedes experimentar incluyen:
- Cambios físicos: Sofocos, sudores nocturnos, sequedad vaginal, alteraciones del sueño, cambios en la piel y el cabello, y una mayor tendencia a ganar peso.
- Cambios emocionales: Irritabilidad, cambios de humor, ansiedad o una sensación de "niebla mental" que dificulta la concentración.
- Salud a largo plazo: Es una etapa crucial para prestar atención a la salud ósea (prevención de la osteoporosis) y a la salud cardiovascular, ya que el descenso de estrógenos puede influir en ambos.
Reconocer estos síntomas es el primer paso para poder gestionarlos. No tienes por qué pasarlos en silencio ni resignarte a "aguantar".
Una etapa para cuidarte y conocerte
Lejos de ser un sinónimo de vejez, la menopausia es una oportunidad de oro para poner tu salud en primer plano. Es el momento perfecto para:
- Informarte: Conocer lo que ocurre en tu cuerpo te da el poder de tomar las mejores decisiones.
- Hablar: Comparte tus dudas y experiencias con tu ginecólogo/a, tu pareja, amigas o familia. Crear una red de apoyo es fundamental.
- Actuar: Adoptar hábitos de vida saludables (alimentación equilibrada, ejercicio regular) tiene un impacto inmenso en tu bienestar durante esta etapa.
¿Cómo podemos ayudarte en nuestra consulta?
Entendemos que cada mujer vive esta transición de una manera única. Por eso, nuestro enfoque es 100% personalizado. En nuestra consulta, te ofrecemos:
- Un espacio de confianza: Para que puedas hablar abiertamente de tus síntomas y preocupaciones sin ningún tipo de juicio.
- Información clara y rigurosa: Resolvemos todas tus dudas sobre las diferentes fases y los cambios que experimentarás.
- Soluciones a tu medida: Desde recomendaciones sobre estilo de vida hasta las opciones terapéuticas disponibles (como la Terapia Hormonal Sustitutiva y otras alternativas) para aliviar los síntomas y mejorar tu calidad de vida.
- Prevención: Te guiaremos en las revisiones y cuidados necesarios para proteger tu salud ósea y cardiovascular a largo plazo.
En este Día Mundial de la Menopausia, queremos que sepas que no estás sola. Esta nueva etapa de tu vida puede ser tan maravillosa como tú decidas.
¿Tienes dudas? ¿Quieres saber más sobre cómo vivir esta etapa de forma saludable y plena? No dudes en pedir cita. Estamos aquí para acompañarte.
Con cariño,
Dra. Marta Padilla, Especialista en Ginecología.